Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
116 kcal - -
protein-1 Białko
7.73 g 15% DV 267% D
fat-2 Tłuszcz
0.53 g 0.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
20.76 g 7.5% DV -
sugars-3 Cukry
3.3 g - -
fiber-1 Błonnik
6.5 g 23% DV 400% D
water-3 Woda
70.04 g - -
ash-1 Popiół
0.94 g - -
salt-1 Sód
4 mg 0.2% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
32.2 mg 5.9% DV 101% D
Kwas foliowy
208 ug - -
Witamina A
15 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.2 mg 17% DV 290% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.2% DV 72.94% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.5 mg 3.1% DV 53.34% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.41 mg 8.2% DV 142% D
Witamina B6
0.1 mg 5.9% DV 101% D
Witamina C
0.4 mg 0.4% DV 7.66% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.7 ug 1.4% DV 24.43% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
9 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
208 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
208 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
1 ug 0.1% DV 1.92% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.28 mg 1.9% DV 32.18% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
24 mg 1.8% DV 31.83% D
Miedź
0.27 mg 30% DV 513% D
Żelazo
2.51 mg 14% DV 240% D
Magnez
53 mg 13% DV 218% D
Mangan
0.48 mg 21% DV 356% D
Fosfor
156 mg 12% DV 215% D
Potas
278 mg 5.9% DV 102% D
Selen
2.5 ug 4.5% DV 78.37% D
Sód
4 mg 0.2% DV 3% D
Cynk
1.29 mg 12% DV 202% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.35 g - -
Arginina
0.54 g - -
Kwas asparaginowy
0.93 g - -
Cysteina
0.09 g - -
Kwas glutaminowy
1.46 g - -
Glicyna
0.32 g - -
Histydyna
0.24 g - -
Izoletyda
0.31 g - -
Leucyna
0.59 g - -
Lizyna
0.52 g - -
Metionina
0.11 g - -
Fenyloalanina
0.45 g - -
Prolina
0.35 g - -
Seryna
0.39 g - -
Treonina
0.29 g - -
Tryptofan
0.1 g - -
Tyrozyna
0.25 g - -
Walina
0.37 g - -
Total (complex+sugars)
20.76 g 7.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.94 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
70.04 g - -

Źródła