Fish, whiting, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
90 kcal - -
protein-1 Białko
18.31 g 37% DV 814% D
fat-2 Tłuszcz
1.31 g 1.7% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
80.27 g - -
ash-1 Popiół
1.3 g - -
salt-1 Sód
72 mg 3.1% DV -
Cholesterol
67 mg 22% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
65 mg 12% DV 263% D
Kwas foliowy
13 ug - -
Witamina A
100 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 4.7% DV 104% D
Witamina B12
2.3 ug 96% DV 2130% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05 mg 3.5% DV 78.63% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.3 mg 8.1% DV 181% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.22 mg 4.3% DV 96% D
Witamina B6
0.16 mg 9.2% DV 204% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
57 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 1.85% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
13 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
13 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
30 ug - -
Witamina A, RAE
30 ug 3.3% DV 74.07% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
1.4 ug 7% DV 156% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
1.4 ug - -
Witamina E
0.3 mg 2% DV 44.44% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
48 mg 3.7% DV 82.05% D
Miedź
0.03 mg 3.4% DV 76.54% D
Żelazo
0.34 mg 1.9% DV 41.98% D
Magnez
21 mg 5% DV 111% D
Mangan
0.1 mg 4.5% DV 100% D
Fosfor
222 mg 18% DV 395% D
Potas
249 mg 5.3% DV 118% D
Selen
32.1 ug 58% DV 1297% D
Sód
72 mg 3.1% DV 69.57% D
Cynk
0.88 mg 8% DV 178% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.11 g - -
Arginina
1.1 g - -
Kwas asparaginowy
1.88 g - -
Cysteina
0.2 g - -
Kwas glutaminowy
2.73 g - -
Glicyna
0.88 g - -
Histydyna
0.54 g - -
Izoletyda
0.84 g - -
Leucyna
1.49 g - -
Lizyna
1.68 g - -
Metionina
0.54 g - -
Fenyloalanina
0.72 g - -
Prolina
0.65 g - -
Seryna
0.75 g - -
Treonina
0.8 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.62 g - -
Walina
0.94 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.3 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
67 mg 22% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
80.27 g - -

Źródła