Fish, snapper, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 100 kcal -
Białko 20.51 g 41% DV 820% D
Tłuszcz 1.34 g 1.7% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 76.87 g -
Popiół 1.31 g -
Sód 64 mg 2.8% DV
Cholesterol 37 mg 12% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 236% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 106 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.8% DV 76.67% D
Witamina B12 3 ug 125% DV 2500% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0 mg 0.2% DV 4.62% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.28 mg 1.8% DV 35.5% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.75 mg 15% DV 300% D
Witamina B6 0.4 mg 24% DV 471% D
Witamina C 1.6 mg 1.8% DV 35.56% D
Witamina D 408 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.67% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 5 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 5 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 32 ug - -
Witamina A, RAE 32 ug 3.6% DV 71.11% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 10.2 ug 51% DV 1020% D
Witamina D3 (cholekalcyferol) 10.2 ug - -
Witamina E 0.96 mg 6.4% DV 128% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 32 mg 2.5% DV 49.23% D
Miedź 0.03 mg 3.1% DV 62.22% D
Żelazo 0.18 mg 1% DV 20% D
Magnez 32 mg 7.6% DV 152% D
Mangan 0.01 mg 0.6% DV 11.3% D
Fosfor 198 mg 16% DV 317% D
Potas 417 mg 8.9% DV 177% D
Selen 38.2 ug 69% DV 1389% D
Sód 64 mg 2.8% DV 55.65% D
Cynk 0.36 mg 3.3% DV 65.45% D
Alanina 1.24 g -
Arginina 1.23 g -
Kwas asparaginowy 2.1 g -
Cysteina 0.22 g -
Kwas glutaminowy 3.06 g -
Glicyna 0.98 g -
Histydyna 0.6 g -
Izoletyda 0.95 g -
Leucyna 1.67 g -
Lizyna 1.88 g -
Metionina 0.61 g -
Fenyloalanina 0.8 g -
Prolina 0.73 g -
Seryna 0.84 g -
Treonina 0.9 g -
Tryptofan 0.23 g -
Tyrozyna 0.69 g -
Walina 1.06 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.31 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 37 mg 12% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 76.87 g -

Źródła