Fish, shark, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 130 kcal -
Białko 20.98 g 42% DV 646% D
Tłuszcz 4.51 g 5.8% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 73.58 g -
Popiół 1.39 g -
Sód 79 mg 3.4% DV
Cholesterol 51 mg 17% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 182% D
Kwas foliowy 3 ug - -
Witamina A 233 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg 3.5% DV 53.85% D
Witamina B12 1.49 ug 62% DV 955% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.8% DV 73.37% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.94 mg 18% DV 283% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.7 mg 14% DV 214% D
Witamina B6 0.4 mg 24% DV 362% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 24 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.28% D

Minerały ❯

Wapń 34 mg 2.6% DV 40.24% D
Miedź 0.03 mg 3.7% DV 56.41% D
Żelazo 0.84 mg 4.7% DV 71.79% D
Magnez 49 mg 12% DV 179% D
Mangan 0.02 mg 0.7% DV 10.03% D
Fosfor 210 mg 17% DV 258% D
Potas 160 mg 3.4% DV 52.37% D
Selen 36.5 ug 66% DV 1021% D
Sód 79 mg 3.4% DV 52.84% D
Cynk 0.43 mg 3.9% DV 60.14% D
Alanina 1.27 g -
Arginina 1.26 g -
Kwas asparaginowy 2.15 g -
Cysteina 0.23 g -
Kwas glutaminowy 3.13 g -
Glicyna 1.01 g -
Histydyna 0.62 g -
Izoletyda 0.97 g -
Leucyna 1.71 g -
Lizyna 1.93 g -
Metionina 0.62 g -
Fenyloalanina 0.82 g -
Prolina 0.74 g -
Seryna 0.86 g -
Treonina 0.92 g -
Tryptofan 0.24 g -
Tyrozyna 0.71 g -
Walina 1.08 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.39 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 51 mg 17% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 73.58 g -

Źródła