Fish, pompano, florida, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 164 kcal -
Białko 18.48 g 37% DV 451% D
Tłuszcz 9.47 g 12% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 71.12 g -
Popiół 1.1 g -
Sód 65 mg 2.8% DV
Cholesterol 50 mg 17% DV

Witaminy ❯

Cholina 51.5 mg 9.4% DV 114% D
Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina A 132 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.56 mg 47% DV 569% D
Witamina B12 1.3 ug 54% DV 661% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.2% DV 113% D
Witamina B3 (Niacyna) 3 mg 19% DV 229% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.75 mg 15% DV 183% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 143% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 439 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.02% D

Minerały ❯

Wapń 22 mg 1.7% DV 20.64% D
Miedź 0.04 mg 4.2% DV 51.49% D
Żelazo 0.6 mg 3.3% DV 40.65% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 78.4% D
Mangan 0.01 mg 0.6% DV 6.89% D
Fosfor 195 mg 16% DV 190% D
Potas 381 mg 8.1% DV 98.86% D
Selen 36.5 ug 66% DV 809% D
Sód 65 mg 2.8% DV 34.46% D
Cynk 0.72 mg 6.5% DV 79.82% D
Alanina 1.12 g -
Arginina 1.11 g -
Kwas asparaginowy 1.89 g -
Cysteina 0.2 g -
Kwas glutaminowy 2.76 g -
Glicyna 0.89 g -
Histydyna 0.54 g -
Izoletyda 0.85 g -
Leucyna 1.5 g -
Lizyna 1.7 g -
Metionina 0.55 g -
Fenyloalanina 0.72 g -
Prolina 0.65 g -
Seryna 0.75 g -
Treonina 0.81 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.62 g -
Walina 0.95 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.1 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 50 mg 17% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 71.12 g -

Źródła