Crackers, crispbread, rye - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 366 kcal -
Białko 7.9 g 16% DV 86.34% D
Tłuszcz 1.3 g 1.7% DV
Węglowodany 82.2 g 30% DV
Cukry 1.07 g -
Błonnik 16.5 g 59% DV 322% D
Woda 6.1 g -
Popiół 2.4 g -
Sód 410 mg 18% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 20.2 mg 3.7% DV 20.07% D
Kwas foliowy 65 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.24 mg 20% DV 111% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 11% DV 60.95% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.04 mg 6.5% DV 35.52% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.68 mg 14% DV 73.88% D
Witamina B6 0.21 mg 12% DV 67.5% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 6 ug 5% DV 27.32% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 47 ug - -
Kwas foliowy 25 ug 6.3% DV 34.15% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.81 mg 5.4% DV 29.51% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 31 mg 2.4% DV 13.03% D
Miedź 0.26 mg 28% DV 155% D
Żelazo 2.43 mg 14% DV 73.77% D
Magnez 78 mg 19% DV 101% D
Mangan 2.48 mg 108% DV 588% D
Fosfor 269 mg 22% DV 118% D
Potas 319 mg 6.8% DV 37.09% D
Selen 36.6 ug 67% DV 364% D
Sód 410 mg 18% DV 97.41% D
Cynk 2.39 mg 22% DV 119% D
Alanina 0.34 g -
Arginina 0.37 g -
Kwas asparaginowy 0.56 g -
Cysteina 0.16 g -
Kwas glutaminowy 2.16 g -
Glicyna 0.31 g -
Histydyna 0.18 g -
Izoletyda 0.32 g -
Leucyna 0.56 g -
Lizyna 0.3 g -
Metionina 0.12 g -
Fenyloalanina 0.4 g -
Prolina 0.82 g -
Seryna 0.43 g -
Treonina 0.29 g -
Tryptofan 0.09 g -
Tyrozyna 0.17 g -
Walina 0.4 g -

Źródła