Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 306 kcal -
Białko 16.27 g 33% DV 213% D
Tłuszcz 4.07 g 5.2% DV
Węglowodany 51.16 g 19% DV
Cukry 5.77 g -
Błonnik 7.5 g 27% DV 175% D
Woda 24.25 g -
Popiół 4.25 g -
Sód 565 mg 25% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 33.8 mg 6.1% DV 40.17% D
Kwas foliowy 52 ug - -
Witamina A 4 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.38 mg 31% DV 205% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg 22% DV 143% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.73 mg 36% DV 234% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.72 mg 14% DV 94.38% D
Witamina B6 0.24 mg 14% DV 91.12% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 9 ug 7.5% DV 49.02% D

Minerały ❯

Wapń 130 mg 10% DV 65.36% D
Miedź 0.67 mg 74% DV 487% D
Żelazo 2.96 mg 16% DV 107% D
Magnez 99 mg 24% DV 154% D
Mangan 2.55 mg 111% DV 723% D
Fosfor 303 mg 24% DV 158% D
Potas 326 mg 6.9% DV 45.33% D
Selen 52.6 ug 96% DV 625% D
Sód 565 mg 25% DV 161% D
Cynk 2.15 mg 20% DV 128% D
Alanina 0.23 g -
Arginina 0.31 g -
Kwas asparaginowy 0.34 g -
Cysteina 0.15 g -
Kwas glutaminowy 2.06 g -
Glicyna 0.27 g -
Histydyna 0.15 g -
Izoletyda 0.24 g -
Leucyna 0.44 g -
Lizyna 0.18 g -
Metionina 0.1 g -
Fenyloalanina 0.31 g -
Prolina 0.68 g -
Seryna 0.31 g -
Treonina 0.19 g -
Tryptofan 0.1 g -
Tyrozyna 0.19 g -
Walina 0.3 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 4.25 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 24.25 g -

Źródła