Bread, oatmeal, toasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 292 kcal -
Białko 9.2 g 18% DV 126% D
Tłuszcz 4.8 g 6.2% DV
Węglowodany 52.7 g 19% DV
Cukry 8.84 g -
Błonnik 4.3 g 15% DV 105% D
Woda 31.2 g -
Popiół 2.1 g -
Sód 486 mg 21% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.9 mg 2.9% DV 19.8% D
Kwas foliowy 75 ug - -
Witamina A 15 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.35 mg 29% DV 198% D
Witamina B12 0.02 ug 0.8% DV 5.71% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg 18% DV 124% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.07 mg 19% DV 131% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.24 mg 4.8% DV 33.01% D
Witamina B6 0.07 mg 3.9% DV 26.99% D
Witamina C 0.3 mg 0.3% DV 2.28% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.7 ug 1.4% DV 9.7% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 21 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 53 ug - -
Kwas foliowy 32 ug 8% DV 54.79% D
Retinol 5 ug - -
Witamina A, RAE 5 ug 0.6% DV 3.81% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.53 mg 3.5% DV 24.2% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 72 mg 5.5% DV 37.93% D
Miedź 0.23 mg 25% DV 173% D
Żelazo 2.94 mg 16% DV 112% D
Magnez 41 mg 9.8% DV 66.86% D
Mangan 1.02 mg 44% DV 304% D
Fosfor 137 mg 11% DV 75.07% D
Potas 154 mg 3.3% DV 22.44% D
Selen 26.7 ug 49% DV 333% D
Sód 486 mg 21% DV 145% D
Cynk 1.11 mg 10% DV 69.12% D
Alanina 0.36 g -
Arginina 0.43 g -
Kwas asparaginowy 0.55 g -
Cysteina 0.23 g -
Kwas glutaminowy 2.62 g -
Glicyna 0.37 g -
Histydyna 0.2 g -
Izoletyda 0.35 g -
Leucyna 0.66 g -
Lizyna 0.29 g -
Metionina 0.17 g -
Fenyloalanina 0.45 g -
Prolina 0.83 g -
Seryna 0.44 g -
Treonina 0.27 g -
Tryptofan 0.13 g -
Tyrozyna 0.29 g -
Walina 0.43 g -

Źródła