Bread, oat bran, toasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 259 kcal -
Białko 11.4 g 23% DV 176% D
Tłuszcz 4.8 g 6.2% DV
Węglowodany 43.7 g 16% DV
Cukry 8.46 g -
Błonnik 4.9 g 18% DV 135% D
Woda 38.5 g -
Popiół 1.6 g -
Sód 387 mg 17% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 16.1 mg 2.9% DV 22.6% D
Kwas foliowy 104 ug - -
Witamina A 5 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.44 mg 37% DV 285% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.34 mg 26% DV 204% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.78 mg 30% DV 231% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.11 mg 2.3% DV 17.61% D
Witamina B6 0.04 mg 2.4% DV 18.17% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.3 ug 1.1% DV 8.37% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 69 ug - -
Kwas foliowy 50 ug 13% DV 96.53% D
Retinol 2 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 1.72% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.48 mg 3.2% DV 24.71% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 71 mg 5.5% DV 42.17% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 110% D
Żelazo 3.43 mg 19% DV 147% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 62.51% D
Mangan 0.76 mg 33% DV 255% D
Fosfor 116 mg 9.3% DV 71.66% D
Potas 123 mg 2.6% DV 20.21% D
Selen 33 ug 60% DV 463% D
Sód 387 mg 17% DV 130% D
Cynk 1.05 mg 9.5% DV 73.71% D
Alanina 0.41 g -
Arginina 0.49 g -
Kwas asparaginowy 0.6 g -
Cysteina 0.26 g -
Kwas glutaminowy 3.48 g -
Glicyna 0.43 g -
Histydyna 0.25 g -
Izoletyda 0.44 g -
Leucyna 0.81 g -
Lizyna 0.33 g -
Metionina 0.2 g -
Fenyloalanina 0.57 g -
Prolina 1.16 g -
Seryna 0.55 g -
Treonina 0.33 g -
Tryptofan 0.14 g -
Tyrozyna 0.36 g -
Walina 0.51 g -

Źródła