Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 61 kcal -
Białko 7.17 g 14% DV 470% D
Tłuszcz 3.69 g 4.7% DV
Węglowodany 1.18 g 0.4% DV
Cukry 0.7 g -
Błonnik 0.2 g 0.7% DV 23.42% D
Woda 87.26 g -
Popiół 0.7 g -
Sód 8 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 27.4 mg 5% DV 163% D
Kwas foliowy 44 ug - -
Witamina A 7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.9% DV 128% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.8% DV 93.32% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.54 mg 3.3% DV 110% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.05 mg 1% DV 33.44% D
Witamina B6 0.05 mg 3.1% DV 100% D
Witamina C 0.2 mg 0.2% DV 7.29% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2 ug 1.7% DV 54.64% D

Minerały ❯

Wapń 111 mg 8.5% DV 280% D
Miedź 0.16 mg 17% DV 572% D
Żelazo 1.11 mg 6.2% DV 202% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 211% D
Mangan 0.39 mg 17% DV 555% D
Fosfor 92 mg 7.4% DV 241% D
Potas 120 mg 2.6% DV 83.71% D
Selen 8.9 ug 16% DV 531% D
Sód 8 mg 0.3% DV 11.4% D
Cynk 0.64 mg 5.8% DV 191% D
Alanina 0.27 g -
Arginina 0.44 g -
Kwas asparaginowy 0.72 g -
Cysteina 0.09 g -
Kwas glutaminowy 1.13 g -
Glicyna 0.26 g -
Histydyna 0.19 g -
Izoletyda 0.32 g -
Leucyna 0.5 g -
Lizyna 0.43 g -
Metionina 0.08 g -
Fenyloalanina 0.32 g -
Prolina 0.35 g -
Seryna 0.31 g -
Treonina 0.27 g -
Tryptofan 0.1 g -
Tyrozyna 0.22 g -
Walina 0.33 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.7 g -
Betaina 0.4 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 87.26 g -

Źródła