Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
116 kcal - -
protein-1 Białko
9.02 g 18% DV 311% D
fat-2 Tłuszcz
0.38 g 0.5% DV -
carbs-1 Węglowodany
20.13 g 7.3% DV -
sugars-3 Cukry
1.8 g - -
fiber-1 Błonnik
7.9 g 28% DV 486% D
water-3 Woda
69.64 g - -
ash-1 Popiół
0.83 g - -
salt-1 Sód
2 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
32.7 mg 5.9% DV 103% D
Kwas foliowy
181 ug - -
Witamina A
8 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.17 mg 14% DV 243% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.6% DV 96.82% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.06 mg 6.6% DV 114% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.64 mg 13% DV 220% D
Witamina B6
0.18 mg 10% DV 181% D
Witamina C
1.5 mg 1.7% DV 28.74% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.7 ug 1.4% DV 24.43% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
5 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
181 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
181 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.11 mg 0.7% DV 12.64% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
19 mg 1.5% DV 25.2% D
Miedź
0.25 mg 28% DV 481% D
Żelazo
3.33 mg 19% DV 319% D
Magnez
36 mg 8.6% DV 148% D
Mangan
0.49 mg 21% DV 370% D
Fosfor
180 mg 14% DV 248% D
Potas
369 mg 7.9% DV 135% D
Selen
2.8 ug 5.1% DV 87.77% D
Sód
2 mg 0.1% DV 1.5% D
Cynk
1.27 mg 12% DV 199% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.38 g - -
Arginina
0.7 g - -
Kwas asparaginowy
1 g - -
Cysteina
0.12 g - -
Kwas glutaminowy
1.4 g - -
Glicyna
0.37 g - -
Histydyna
0.25 g - -
Izoletyda
0.39 g - -
Leucyna
0.65 g - -
Lizyna
0.63 g - -
Metionina
0.08 g - -
Fenyloalanina
0.45 g - -
Prolina
0.38 g - -
Seryna
0.42 g - -
Treonina
0.32 g - -
Tryptofan
0.08 g - -
Tyrozyna
0.24 g - -
Walina
0.45 g - -
Total (complex+sugars)
20.13 g 7.3% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.83 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
69.64 g - -

Źródła