Mollusks, oyster, eastern, canned - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 68 kcal -
Białko 7.06 g 14% DV 415% D
Tłuszcz 2.47 g 3.2% DV
Węglowodany 3.91 g 1.4% DV
Woda 85.14 g -
Popiół 1.42 g -
Sód 112 mg 4.9% DV
Cholesterol 55 mg 18% DV

Witaminy ❯

Cholina 81 mg 15% DV 433% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 300 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg 13% DV 368% D
Witamina B12 19.13 ug 797% DV 23444% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.17 mg 13% DV 376% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.24 mg 7.8% DV 229% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.18 mg 3.6% DV 106% D
Witamina B6 0.1 mg 5.6% DV 164% D
Witamina C 5 mg 5.6% DV 163% D
Witamina D 1 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 2.45% D

Minerały ❯

Wapń 45 mg 3.5% DV 102% D
Miedź 4.46 mg 496% DV 14578% D
Żelazo 6.7 mg 37% DV 1095% D
Magnez 54 mg 13% DV 378% D
Mangan 0.45 mg 20% DV 575% D
Fosfor 139 mg 11% DV 327% D
Potas 229 mg 4.9% DV 143% D
Selen 35.8 ug 65% DV 1914% D
Sód 112 mg 4.9% DV 143% D
Cynk 90.95 mg 827% DV 24318% D
Alanina 0.43 g -
Arginina 0.52 g -
Kwas asparaginowy 0.68 g -
Cysteina 0.09 g -
Kwas glutaminowy 0.96 g -
Glicyna 0.44 g -
Histydyna 0.14 g -
Izoletyda 0.31 g -
Leucyna 0.5 g -
Lizyna 0.53 g -
Metionina 0.16 g -
Fenyloalanina 0.25 g -
Prolina 0.29 g -
Seryna 0.32 g -
Treonina 0.3 g -
Tryptofan 0.08 g -
Tyrozyna 0.23 g -
Walina 0.31 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.42 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 55 mg 18% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 85.14 g -

Źródła