Ryba, karp, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 127 kcal -
Białko 17.83 g 36% DV 562% D
Tłuszcz 5.6 g 7.2% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 76.31 g -
Popiół 1.46 g -
Sód 49 mg 2.1% DV
Cholesterol 66 mg 22% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 186% D
Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina A 30 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 9.6% DV 151% D
Witamina B12 1.53 ug 64% DV 1004% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.2% DV 66.63% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.64 mg 10% DV 161% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.75 mg 15% DV 236% D
Witamina B6 0.19 mg 11% DV 176% D
Witamina C 1.6 mg 1.8% DV 28% D
Witamina D 988 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.31% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 15 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 9 ug - -
Witamina A, RAE 9 ug 1% DV 15.75% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 24.7 ug 124% DV 1945% D
Witamina D3 (cholekalcyferol) 24.7 ug - -
Witamina E 0.63 mg 4.2% DV 66.14% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 41 mg 3.2% DV 49.67% D
Miedź 0.06 mg 6.3% DV 99.74% D
Żelazo 1.24 mg 6.9% DV 108% D
Magnez 29 mg 6.9% DV 109% D
Mangan 0.04 mg 1.8% DV 28.76% D
Fosfor 415 mg 33% DV 523% D
Potas 333 mg 7.1% DV 112% D
Selen 12.6 ug 23% DV 361% D
Sód 49 mg 2.1% DV 33.55% D
Cynk 1.48 mg 13% DV 212% D
Alanina 1.08 g -
Arginina 1.07 g -
Kwas asparaginowy 1.83 g -
Cysteina 0.19 g -
Kwas glutaminowy 2.66 g -
Glicyna 0.86 g -
Histydyna 0.53 g -
Izoletyda 0.82 g -
Leucyna 1.45 g -
Lizyna 1.64 g -
Metionina 0.53 g -
Fenyloalanina 0.7 g -
Prolina 0.63 g -
Seryna 0.73 g -
Treonina 0.78 g -
Tryptofan 0.2 g -
Tyrozyna 0.6 g -
Walina 0.92 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.46 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 66 mg 22% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 76.31 g -

Źródła