Beef, variety meats and by-products, tongue, cooked, simmered - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 284 kcal -
Białko 19.29 g 39% DV 272% D
Tłuszcz 22.3 g 29% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 57.87 g -
Popiół 0.69 g -
Sód 65 mg 2.8% DV
Cholesterol 132 mg 44% DV

Witaminy ❯

Cholina 155 mg 28% DV 198% D
Kwas foliowy 7 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.8% DV 12.91% D
Witamina B12 3.13 ug 130% DV 918% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.29 mg 23% DV 159% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.49 mg 22% DV 154% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.75 mg 15% DV 105% D
Witamina B6 0.16 mg 9.1% DV 64.21% D
Witamina C 1.3 mg 1.4% DV 10.17% D
Witamina D 15 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.2 ug 1% DV 7.04% D

Minerały ❯

Wapń 5 mg 0.4% DV 2.71% D
Miedź 0.15 mg 16% DV 116% D
Żelazo 2.61 mg 15% DV 102% D
Magnez 15 mg 3.6% DV 25.15% D
Mangan 0.02 mg 0.8% DV 5.51% D
Fosfor 145 mg 12% DV 81.69% D
Potas 184 mg 3.9% DV 27.57% D
Selen 13.2 ug 24% DV 169% D
Sód 65 mg 2.8% DV 19.9% D
Cynk 4.09 mg 37% DV 262% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.69 g -
Betaina 2.8 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 132 mg 44% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 57.87 g -

Źródła