Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 86 kcal -
Białko 1.71 g 3.4% DV 79.53% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 20.01 g 7.3% DV
Cukry 0.89 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 166% D
Woda 77.46 g -
Popiół 0.72 g -
Sód 241 mg 10% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.2 mg 2.4% DV 55.81% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 2 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 8.2% DV 190% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.5% DV 33.99% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.31 mg 8.2% DV 191% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.51 mg 10% DV 237% D
Witamina B6 0.27 mg 16% DV 368% D
Witamina C 7.4 mg 8.2% DV 191% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.2 ug 1.8% DV 42.64% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 14.31% D
Miedź 0.17 mg 19% DV 432% D
Żelazo 0.31 mg 1.7% DV 40.05% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 111% D
Mangan 0.14 mg 6.1% DV 142% D
Fosfor 40 mg 3.2% DV 74.42% D
Potas 328 mg 7% DV 162% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 12.68% D
Sód 241 mg 10% DV 244% D
Cynk 0.27 mg 2.5% DV 57.08% D
Alanina 0.05 g -
Arginina 0.08 g -
Kwas asparaginowy 0.42 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.29 g -
Glicyna 0.05 g -
Histydyna 0.04 g -
Izoletyda 0.07 g -
Leucyna 0.1 g -
Lizyna 0.1 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.08 g -
Prolina 0.06 g -
Seryna 0.08 g -
Treonina 0.06 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.06 g -
Walina 0.1 g -
Total (complex+sugars) 20.01 g 7.3% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.72 g -
Betaina 0.2 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 77.46 g -

Źródła