Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 65 kcal -
Białko 2.86 g 5.7% DV 176% D
Tłuszcz 0.15 g 0.2% DV
Węglowodany 13.09 g 4.8% DV
Cukry 3.12 g -
Błonnik 4.4 g 16% DV 484% D
Woda 83.23 g -
Popiół 0.67 g -
Sód 35 mg 1.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 24.1 mg 4.4% DV 135% D
Kwas foliowy 19 ug - -
Witamina A 4277 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.9% DV 182% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.2% DV 284% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.85 mg 5.3% DV 164% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.15 mg 3% DV 92.92% D
Witamina B6 0.07 mg 4.4% DV 134% D
Witamina C 3.2 mg 3.6% DV 109% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 23.5 ug 20% DV 603% D
Karoten, alfa 968 ug - -
Karoten, beta 2082 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 19 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 19 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 214 ug 24% DV 732% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.38 mg 2.5% DV 77.95% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 25 mg 1.9% DV 59.17% D
Miedź 0.08 mg 9.2% DV 284% D
Żelazo 0.82 mg 4.6% DV 140% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 161% D
Mangan 0.38 mg 16% DV 507% D
Fosfor 51 mg 4.1% DV 126% D
Potas 169 mg 3.6% DV 111% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 16.78% D
Sód 35 mg 1.5% DV 46.82% D
Cynk 0.49 mg 4.5% DV 137% D
Alanina 0.12 g -
Arginina 0.19 g -
Kwas asparaginowy 0.3 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.39 g -
Glicyna 0.1 g -
Histydyna 0.07 g -
Izoletyda 0.14 g -
Leucyna 0.19 g -
Lizyna 0.17 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.12 g -
Prolina 0.07 g -
Seryna 0.14 g -
Treonina 0.12 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.07 g -
Walina 0.15 g -
Total (complex+sugars) 13.09 g 4.8% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.67 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 83.23 g -

Źródła