Barley, pearled, cooked - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 123 kcal -
Białko 2.26 g 4.5% DV 73.5% D
Tłuszcz 0.44 g 0.6% DV
Węglowodany 28.22 g 10% DV
Cukry 0.28 g -
Błonnik 3.8 g 14% DV 221% D
Woda 68.8 g -
Popiół 0.27 g -
Sód 3 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.4 mg 2.4% DV 39.62% D
Kwas foliowy 16 ug - -
Witamina A 7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.9% DV 112% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.06 mg 4.8% DV 77.55% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.06 mg 13% DV 210% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.14 mg 2.7% DV 43.9% D
Witamina B6 0.12 mg 6.8% DV 110% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.8 ug 0.7% DV 10.84% D

Minerały ❯

Wapń 11 mg 0.8% DV 13.76% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 190% D
Żelazo 1.33 mg 7.4% DV 120% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 85.17% D
Mangan 0.26 mg 11% DV 183% D
Fosfor 54 mg 4.3% DV 70.24% D
Potas 93 mg 2% DV 32.17% D
Selen 8.6 ug 16% DV 254% D
Sód 3 mg 0.1% DV 2.12% D
Cynk 0.82 mg 7.5% DV 121% D
Alanina 0.09 g -
Arginina 0.11 g -
Kwas asparaginowy 0.14 g -
Cysteina 0.05 g -
Kwas glutaminowy 0.59 g -
Glicyna 0.08 g -
Histydyna 0.05 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.15 g -
Lizyna 0.08 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.13 g -
Prolina 0.27 g -
Seryna 0.1 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.07 g -
Walina 0.11 g -

Źródła