Brussels sprouts, frozen, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 42 kcal -
Białko 3.64 g 7.3% DV 347% D
Tłuszcz 0.39 g 0.5% DV
Węglowodany 8.32 g 3% DV
Cukry 2.08 g -
Błonnik 4.1 g 15% DV 697% D
Woda 86.74 g -
Popiół 0.91 g -
Sód 15 mg 0.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 18.1 mg 3.3% DV 157% D
Kwas foliowy 101 ug - -
Witamina A 926 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 8.6% DV 409% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.7% DV 414% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.54 mg 3.4% DV 160% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.34 mg 6.8% DV 326% D
Witamina B6 0.29 mg 17% DV 810% D
Witamina C 45.7 mg 51% DV 2418% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 194 ug 161% DV 7679% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 555 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 101 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 101 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 46 ug 5.1% DV 243% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.51 mg 3.4% DV 162% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 26 mg 2% DV 95.24% D
Miedź 0.03 mg 3.8% DV 180% D
Żelazo 0.48 mg 2.7% DV 127% D
Magnez 18 mg 4.3% DV 204% D
Mangan 0.21 mg 9% DV 427% D
Fosfor 56 mg 4.5% DV 213% D
Potas 290 mg 6.2% DV 294% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 51.95% D
Sód 15 mg 0.7% DV 31.06% D
Cynk 0.24 mg 2.2% DV 104% D
Arginina 0.22 g -
Cysteina 0.02 g -
Histydyna 0.08 g -
Izoletyda 0.14 g -
Leucyna 0.16 g -
Lizyna 0.17 g -
Metionina 0.04 g -
Fenyloalanina 0.11 g -
Treonina 0.13 g -
Tryptofan 0.04 g -
Walina 0.17 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.91 g -
Betaina 0.7 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 86.74 g -

Źródła