Cauliflower, green, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
31 kcal - -
protein-1 Białko
2.95 g 5.9% DV 381% D
fat-2 Tłuszcz
0.3 g 0.4% DV -
carbs-1 Węglowodany
6.09 g 2.2% DV -
sugars-3 Cukry
3.03 g - -
fiber-1 Błonnik
3.2 g 11% DV 737% D
water-3 Woda
89.79 g - -
ash-1 Popiół
0.88 g - -
salt-1 Sód
23 mg 1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
57.1 mg 10% DV 670% D
Kwas foliowy
57 ug - -
Witamina A
155 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.7% DV 430% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.1 mg 7.8% DV 506% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.73 mg 4.6% DV 296% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.7 mg 14% DV 898% D
Witamina B6
0.22 mg 13% DV 843% D
Witamina C
88.1 mg 98% DV 6315% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
20.2 ug 17% DV 1086% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
93 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
57 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
57 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
8 ug 0.9% DV 57.35% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.04 mg 0.3% DV 17.2% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
33 mg 2.5% DV 164% D
Miedź
0.04 mg 4.6% DV 294% D
Żelazo
0.73 mg 4.1% DV 262% D
Magnez
20 mg 4.8% DV 307% D
Mangan
0.25 mg 11% DV 693% D
Fosfor
62 mg 5% DV 320% D
Potas
300 mg 6.4% DV 412% D
Selen
0.6 ug 1.1% DV 70.38% D
Sód
23 mg 1% DV 64.52% D
Cynk
0.64 mg 5.8% DV 375% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.16 g - -
Arginina
0.14 g - -
Kwas asparaginowy
0.35 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.39 g - -
Glicyna
0.1 g - -
Histydyna
0.06 g - -
Izoletyda
0.11 g - -
Leucyna
0.17 g - -
Lizyna
0.16 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.11 g - -
Prolina
0.13 g - -
Seryna
0.15 g - -
Treonina
0.11 g - -
Tryptofan
0.04 g - -
Tyrozyna
0.06 g - -
Walina
0.15 g - -
Total (complex+sugars)
6.09 g 2.2% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.88 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
89.79 g - -

Źródła