Wheat, hard red winter - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 327 kcal -
Białko 12.61 g 25% DV 154% D
Tłuszcz 1.54 g 2% DV
Węglowodany 71.18 g 26% DV
Cukry 0.41 g -
Błonnik 12.2 g 44% DV 266% D
Woda 13.1 g -
Popiół 1.57 g -
Sód 2 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 31.2 mg 5.7% DV 34.7% D
Kwas foliowy 38 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.38 mg 32% DV 195% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 8.8% DV 54.1% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.46 mg 34% DV 209% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.95 mg 19% DV 117% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 108% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 9.68% D

Minerały ❯

Wapń 29 mg 2.2% DV 13.64% D
Miedź 0.43 mg 48% DV 295% D
Żelazo 3.19 mg 18% DV 108% D
Magnez 126 mg 30% DV 183% D
Mangan 3.99 mg 173% DV 1060% D
Fosfor 288 mg 23% DV 141% D
Potas 363 mg 7.7% DV 47.24% D
Selen 70.7 ug 129% DV 786% D
Sód 2 mg 0.1% DV 0.53% D
Cynk 2.65 mg 24% DV 147% D
Alanina 0.45 g -
Arginina 0.6 g -
Kwas asparaginowy 0.64 g -
Cysteina 0.32 g -
Kwas glutaminowy 4 g -
Glicyna 0.53 g -
Histydyna 0.29 g -
Izoletyda 0.46 g -
Leucyna 0.85 g -
Lizyna 0.34 g -
Metionina 0.2 g -
Fenyloalanina 0.59 g -
Prolina 1.29 g -
Seryna 0.59 g -
Treonina 0.37 g -
Tryptofan 0.16 g -
Tyrozyna 0.39 g -
Walina 0.56 g -

Źródła