Wheat, hard red spring - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 329 kcal -
Białko 15.4 g 31% DV 187% D
Tłuszcz 1.92 g 2.5% DV
Węglowodany 68.03 g 25% DV
Cukry 0.41 g -
Błonnik 12.2 g 44% DV 265% D
Woda 12.76 g -
Popiół 1.89 g -
Sód 2 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 31.2 mg 5.7% DV 34.48% D
Kwas foliowy 43 ug - -
Witamina A 9 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.5 mg 42% DV 255% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.5% DV 51.44% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.71 mg 36% DV 217% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.94 mg 19% DV 114% D
Witamina B6 0.34 mg 20% DV 120% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 9.63% D

Minerały ❯

Wapń 25 mg 1.9% DV 11.69% D
Miedź 0.41 mg 46% DV 277% D
Żelazo 3.6 mg 20% DV 122% D
Magnez 124 mg 30% DV 179% D
Mangan 4.06 mg 176% DV 1072% D
Fosfor 332 mg 27% DV 161% D
Potas 340 mg 7.2% DV 43.98% D
Selen 70.7 ug 129% DV 781% D
Sód 2 mg 0.1% DV 0.53% D
Cynk 2.78 mg 25% DV 154% D
Alanina 0.56 g -
Arginina 0.7 g -
Kwas asparaginowy 0.81 g -
Cysteina 0.4 g -
Kwas glutaminowy 4.95 g -
Glicyna 0.62 g -
Histydyna 0.33 g -
Izoletyda 0.54 g -
Leucyna 1.04 g -
Lizyna 0.4 g -
Metionina 0.23 g -
Fenyloalanina 0.72 g -
Prolina 1.68 g -
Seryna 0.66 g -
Treonina 0.43 g -
Tryptofan 0.2 g -
Tyrozyna 0.44 g -
Walina 0.68 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.89 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 12.76 g -

Źródła