Pumpkin, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 20 kcal -
Białko 0.72 g 1.4% DV 144% D
Tłuszcz 0.07 g 0.1% DV
Węglowodany 4.9 g 1.8% DV
Cukry 2.08 g -
Błonnik 1.1 g 3.9% DV 393% D
Woda 93.69 g -
Popiół 0.62 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 6.2 mg 1.1% DV 113% D
Kwas foliowy 9 ug - -
Witamina A 5755 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg 2.6% DV 258% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6% DV 600% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.41 mg 2.6% DV 258% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.2 mg 4% DV 402% D
Witamina B6 0.04 mg 2.6% DV 259% D
Witamina C 4.7 mg 5.2% DV 522% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.8 ug 0.7% DV 66.67% D
Karoten, alfa 2715 ug - -
Karoten, beta 2096 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 9 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 9 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 288 ug 32% DV 3200% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.8 mg 5.3% DV 533% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 115% D
Miedź 0.09 mg 10% DV 1011% D
Żelazo 0.57 mg 3.2% DV 317% D
Magnez 9 mg 2.1% DV 214% D
Mangan 0.09 mg 3.9% DV 387% D
Fosfor 30 mg 2.4% DV 240% D
Potas 230 mg 4.9% DV 489% D
Selen 0.2 ug 0.4% DV 36.36% D
Sód 1 mg 0% DV 4.35% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 209% D
Alanina 0.02 g -
Arginina 0.04 g -
Kwas asparaginowy 0.07 g -
Cysteina 0 g -
Kwas glutaminowy 0.13 g -
Glicyna 0.02 g -
Histydyna 0.01 g -
Izoletyda 0.02 g -
Leucyna 0.03 g -
Lizyna 0.04 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.02 g -
Prolina 0.02 g -
Seryna 0.03 g -
Treonina 0.02 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.03 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.62 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 93.69 g -

Źródła