Drumstick leaves, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 60 kcal -
Białko 5.27 g 11% DV 351% D
Tłuszcz 0.93 g 1.2% DV
Węglowodany 11.15 g 4.1% DV
Cukry 1 g -
Błonnik 2 g 7.1% DV 238% D
Woda 81.65 g -
Popiół 1 g -
Sód 9 mg 0.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 21 mg 3.8% DV 127% D
Kwas foliowy 23 ug - -
Witamina A 7013 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.22 mg 19% DV 617% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.51 mg 39% DV 1305% D
Witamina B3 (Niacyna) 2 mg 12% DV 416% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg 2% DV 68% D
Witamina B6 0.93 mg 55% DV 1822% D
Witamina C 31 mg 34% DV 1148% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 108 ug 90% DV 3000% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 4208 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 23 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 23 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 351 ug 39% DV 1300% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.1 mg 0.7% DV 22.22% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 151 mg 12% DV 387% D
Miedź 0.09 mg 9.6% DV 319% D
Żelazo 2.32 mg 13% DV 430% D
Magnez 34 mg 8.1% DV 270% D
Mangan 0.87 mg 38% DV 1258% D
Fosfor 67 mg 5.4% DV 179% D
Potas 344 mg 7.3% DV 244% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 54.55% D
Sód 9 mg 0.4% DV 13.04% D
Cynk 0.49 mg 4.5% DV 148% D
Alanina 0.4 g -
Arginina 0.3 g -
Kwas asparaginowy 0.52 g -
Cysteina 0.08 g -
Kwas glutaminowy 0.58 g -
Glicyna 0.29 g -
Histydyna 0.11 g -
Izoletyda 0.25 g -
Leucyna 0.44 g -
Lizyna 0.3 g -
Metionina 0.07 g -
Fenyloalanina 0.27 g -
Prolina 0.25 g -
Seryna 0.23 g -
Treonina 0.23 g -
Tryptofan 0.08 g -
Tyrozyna 0.2 g -
Walina 0.34 g -
Total (complex+sugars) 11.15 g 4.1% DV

Źródła