Pork, cured, ham, boneless, extra lean and regular, roasted - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 165 kcal -
Białko 21.97 g 44% DV 533% D
Tłuszcz 7.66 g 9.8% DV
Węglowodany 0.5 g 0.2% DV
Woda 65.75 g -
Popiół 4.11 g -
Sód 1385 mg 60% DV
Cholesterol 57 mg 19% DV

Witaminy ❯

Cholina 85.9 mg 16% DV 189% D
Kwas foliowy 3 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.74 mg 62% DV 746% D
Witamina B12 0.68 ug 28% DV 343% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.28 mg 22% DV 261% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.32 mg 33% DV 403% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.6 mg 12% DV 145% D
Witamina B6 0.35 mg 21% DV 250% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 32 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 7.46% D
Miedź 0.12 mg 13% DV 160% D
Żelazo 1.4 mg 7.8% DV 94.28% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 54.83% D
Mangan 0.05 mg 2% DV 24.24% D
Fosfor 248 mg 20% DV 240% D
Potas 362 mg 7.7% DV 93.36% D
Selen 19.5 ug 35% DV 430% D
Sód 1385 mg 60% DV 730% D
Cynk 2.63 mg 24% DV 290% D
Alanina 1.2 g -
Arginina 1.32 g -
Kwas asparaginowy 1.92 g -
Cysteina 0.3 g -
Kwas glutaminowy 3.3 g -
Glicyna 1.05 g -
Histydyna 0.73 g -
Izoletyda 0.89 g -
Leucyna 1.61 g -
Lizyna 1.72 g -
Metionina 0.54 g -
Fenyloalanina 0.88 g -
Prolina 0.87 g -
Seryna 0.83 g -
Treonina 0.9 g -
Tryptofan 0.24 g -
Tyrozyna 0.66 g -
Walina 0.88 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 4.11 g -
Betaina 5.8 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 57 mg 19% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 65.75 g -

Źródła