Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, cooked, braised - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 204 kcal -
Białko 28.57 g 57% DV 560% D
Tłuszcz 9.12 g 12% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 61.4 g -
Popiół 1.4 g -
Sód 50 mg 2.2% DV
Cholesterol 79 mg 26% DV

Witaminy ❯

Cholina 98.2 mg 18% DV 175% D
Kwas foliowy 4 ug - -
Witamina A 7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.66 mg 55% DV 538% D
Witamina B12 0.55 ug 23% DV 225% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 21% DV 201% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.59 mg 29% DV 281% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.68 mg 14% DV 133% D
Witamina B6 0.39 mg 23% DV 223% D
Witamina C 0.6 mg 0.7% DV 6.54% D
Witamina D 31 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 13.57% D
Miedź 0.08 mg 8.8% DV 86.06% D
Żelazo 1.13 mg 6.3% DV 61.55% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 46.69% D
Mangan 0.01 mg 0.6% DV 5.54% D
Fosfor 183 mg 15% DV 144% D
Potas 387 mg 8.2% DV 80.73% D
Selen 48.2 ug 88% DV 859% D
Sód 50 mg 2.2% DV 21.31% D
Cynk 2.48 mg 23% DV 221% D
Alanina 1.66 g -
Arginina 1.78 g -
Kwas asparaginowy 2.65 g -
Cysteina 0.36 g -
Kwas glutaminowy 4.47 g -
Glicyna 1.36 g -
Histydyna 1.14 g -
Izoletyda 1.34 g -
Leucyna 2.29 g -
Lizyna 2.57 g -
Metionina 0.76 g -
Fenyloalanina 1.14 g -
Prolina 1.15 g -
Seryna 1.18 g -
Treonina 1.31 g -
Tryptofan 0.36 g -
Tyrozyna 1 g -
Walina 1.55 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.4 g -
Betaina 3.8 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 79 mg 26% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 61.4 g -

Źródła