Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 143 kcal -
Białko 21.43 g 43% DV 599% D
Tłuszcz 5.66 g 7.3% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 72.23 g -
Popiół 1.05 g -
Sód 52 mg 2.3% DV
Cholesterol 59 mg 20% DV

Witaminy ❯

Cholina 75.6 mg 14% DV 192% D
Kwas foliowy 5 ug - -
Witamina A 7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.99 mg 82% DV 1153% D
Witamina B12 0.63 ug 26% DV 367% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg 21% DV 287% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.92 mg 31% DV 430% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.78 mg 16% DV 218% D
Witamina B6 0.53 mg 31% DV 434% D
Witamina C 0.6 mg 0.7% DV 9.32% D
Witamina D 22 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 17 mg 1.3% DV 18.29% D
Miedź 0.06 mg 6.9% DV 96.35% D
Żelazo 0.84 mg 4.7% DV 65.27% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 76.59% D
Mangan 0.01 mg 0.5% DV 7.3% D
Fosfor 211 mg 17% DV 236% D
Potas 389 mg 8.3% DV 116% D
Selen 36.1 ug 66% DV 918% D
Sód 52 mg 2.3% DV 31.62% D
Cynk 1.84 mg 17% DV 234% D
Alanina 1.25 g -
Arginina 1.33 g -
Kwas asparaginowy 1.99 g -
Cysteina 0.27 g -
Kwas glutaminowy 3.35 g -
Glicyna 1.02 g -
Histydyna 0.86 g -
Izoletyda 1 g -
Leucyna 1.72 g -
Lizyna 1.93 g -
Metionina 0.57 g -
Fenyloalanina 0.86 g -
Prolina 0.86 g -
Seryna 0.89 g -
Treonina 0.98 g -
Tryptofan 0.27 g -
Tyrozyna 0.75 g -
Walina 1.16 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.05 g -
Betaina 3.5 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 59 mg 20% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 72.23 g -

Źródła