Pork, cured, ham, extra lean and regular, canned, unheated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 144 kcal -
Białko 17.97 g 36% DV 499% D
Tłuszcz 7.46 g 9.6% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 71.12 g -
Popiół 3.57 g -
Sód 1276 mg 55% DV
Cholesterol 38 mg 13% DV

Witaminy ❯

Cholina 68.7 mg 12% DV 173% D
Kwas foliowy 6 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.88 mg 73% DV 1017% D
Witamina B12 0.8 ug 33% DV 463% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.23 mg 18% DV 246% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.59 mg 29% DV 398% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.46 mg 9.2% DV 127% D
Witamina B6 0.46 mg 27% DV 376% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 22 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 6 mg 0.5% DV 6.41% D
Miedź 0.08 mg 8.7% DV 120% D
Żelazo 0.9 mg 5% DV 69.44% D
Magnez 16 mg 3.8% DV 52.91% D
Mangan 0.02 mg 1% DV 14.49% D
Fosfor 207 mg 17% DV 230% D
Potas 334 mg 7.1% DV 98.7% D
Selen 22.1 ug 40% DV 558% D
Sód 1276 mg 55% DV 771% D
Cynk 1.84 mg 17% DV 232% D
Alanina 1.03 g -
Arginina 1.11 g -
Kwas asparaginowy 1.66 g -
Cysteina 0.21 g -
Kwas glutaminowy 2.65 g -
Glicyna 0.88 g -
Histydyna 0.71 g -
Izoletyda 0.77 g -
Leucyna 1.4 g -
Lizyna 1.54 g -
Metionina 0.47 g -
Fenyloalanina 0.69 g -
Prolina 0.76 g -
Seryna 0.7 g -
Treonina 0.8 g -
Tryptofan 0.2 g -
Tyrozyna 0.59 g -
Walina 0.81 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.57 g -
Betaina 4.5 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 38 mg 13% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 71.12 g -

Źródła