Wodorosty laver surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 35 kcal -
Białko 5.81 g 12% DV 664% D
Tłuszcz 0.28 g 0.4% DV
Węglowodany 5.11 g 1.9% DV
Cukry 0.49 g -
Błonnik 0.3 g 1.1% DV 61.22% D
Woda 85.03 g -
Popiół 3.77 g -
Sód 48 mg 2.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.4 mg 1.9% DV 108% D
Kwas foliowy 146 ug - -
Witamina A 5202 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 8.2% DV 467% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg 34% DV 1960% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.47 mg 9.2% DV 525% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.52 mg 10% DV 595% D
Witamina B6 0.16 mg 9.4% DV 534% D
Witamina C 39 mg 43% DV 2476% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 4 ug 3.3% DV 190% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 3121 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 146 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 146 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 260 ug 29% DV 1651% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1 mg 6.7% DV 381% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 70 mg 5.4% DV 308% D
Miedź 0.26 mg 29% DV 1676% D
Żelazo 1.8 mg 10% DV 571% D
Magnez 2 mg 0.5% DV 27.21% D
Mangan 0.99 mg 43% DV 2455% D
Fosfor 58 mg 4.6% DV 265% D
Potas 356 mg 7.6% DV 433% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 72.73% D
Sód 48 mg 2.1% DV 119% D
Cynk 1.05 mg 9.5% DV 545% D
Alanina 0.65 g -
Arginina 0.29 g -
Kwas asparaginowy 0.57 g -
Cysteina 0.1 g -
Kwas glutaminowy 0.55 g -
Glicyna 0.36 g -
Histydyna 0.14 g -
Izoletyda 0.26 g -
Leucyna 0.5 g -
Lizyna 0.22 g -
Metionina 0.15 g -
Fenyloalanina 0.27 g -
Prolina 0.25 g -
Seryna 0.3 g -
Treonina 0.23 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.25 g -
Walina 0.4 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 3.77 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 85.03 g -

Źródła