Tofu smażone - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 270 kcal -
Białko 18.82 g 38% DV 279% D
Tłuszcz 20.18 g 26% DV
Węglowodany 8.86 g 3.2% DV
Cukry 2.72 g -
Błonnik 3.9 g 14% DV 103% D
Woda 50.52 g -
Popiół 1.62 g -
Sód 16 mg 0.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 106 mg 19% DV 143% D
Kwas foliowy 27 ug - -
Witamina A 27 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.17 mg 14% DV 105% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.8% DV 28.49% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.1 mg 0.6% DV 4.63% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.14 mg 2.8% DV 20.74% D
Witamina B6 0.1 mg 5.8% DV 43.14% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 7.8 ug 6.5% DV 48.15% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 16 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 27 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 27 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 0.82% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.04 mg 0.3% DV 1.98% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 372 mg 29% DV 212% D
Miedź 0.4 mg 44% DV 328% D
Żelazo 4.87 mg 27% DV 200% D
Magnez 60 mg 14% DV 106% D
Mangan 1.5 mg 65% DV 481% D
Fosfor 287 mg 23% DV 170% D
Potas 146 mg 3.1% DV 23.01% D
Selen 28.5 ug 52% DV 384% D
Sód 16 mg 0.7% DV 5.15% D
Cynk 1.99 mg 18% DV 134% D
Alanina 0.7 g -
Arginina 1.14 g -
Kwas asparaginowy 1.9 g -
Cysteina 0.24 g -
Kwas glutaminowy 2.97 g -
Glicyna 0.67 g -
Histydyna 0.5 g -
Izoletyda 0.85 g -
Leucyna 1.31 g -
Lizyna 1.13 g -
Metionina 0.22 g -
Fenyloalanina 0.84 g -
Prolina 0.93 g -
Seryna 0.81 g -
Treonina 0.7 g -
Tryptofan 0.27 g -
Tyrozyna 0.58 g -
Walina 0.87 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.62 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 50.52 g -

Źródła