Taro, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 112 kcal -
Białko 1.5 g 3% DV 53.57% D
Tłuszcz 0.2 g 0.3% DV
Węglowodany 26.46 g 9.6% DV
Cukry 0.4 g -
Błonnik 4.1 g 15% DV 261% D
Woda 70.64 g -
Popiół 1.2 g -
Sód 11 mg 0.5% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 17.3 mg 3.1% DV 56.17% D
Kwas foliowy 22 ug - -
Witamina A 76 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 7.9% DV 141% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 1.9% DV 34.34% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.6 mg 3.8% DV 66.96% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.3 mg 6.1% DV 108% D
Witamina B6 0.28 mg 17% DV 297% D
Witamina C 4.5 mg 5% DV 89.29% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1 ug 0.8% DV 14.88% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 35 ug - -
Kryptoksantyna, beta 20 ug - -
Folate, food 22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 22 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 4 ug 0.4% DV 7.94% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 2.38 mg 16% DV 283% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 43 mg 3.3% DV 59.07% D
Miedź 0.17 mg 19% DV 341% D
Żelazo 0.55 mg 3.1% DV 54.56% D
Magnez 33 mg 7.9% DV 140% D
Mangan 0.38 mg 17% DV 297% D
Fosfor 84 mg 6.7% DV 120% D
Potas 591 mg 13% DV 225% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 22.73% D
Sód 11 mg 0.5% DV 8.54% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 37.34% D
Alanina 0.07 g -
Arginina 0.1 g -
Kwas asparaginowy 0.19 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.17 g -
Glicyna 0.07 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.05 g -
Leucyna 0.11 g -
Lizyna 0.07 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.08 g -
Prolina 0.06 g -
Seryna 0.09 g -
Treonina 0.07 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.06 g -
Walina 0.08 g -
Total (complex+sugars) 26.46 g 9.6% DV

Źródła