Taro, surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
112 kcal - -
protein-1 Białko
1.5 g 3% DV 53.57% D
fat-2 Tłuszcz
0.2 g 0.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
26.46 g 9.6% DV -
sugars-3 Cukry
0.4 g - -
fiber-1 Błonnik
4.1 g 15% DV 261% D
water-3 Woda
70.64 g - -
ash-1 Popiół
1.2 g - -
salt-1 Sód
11 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
17.3 mg 3.1% DV 56.17% D
Kwas foliowy
22 ug - -
Witamina A
76 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.1 mg 7.9% DV 141% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.03 mg 1.9% DV 34.34% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.6 mg 3.8% DV 66.96% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.3 mg 6.1% DV 108% D
Witamina B6
0.28 mg 17% DV 297% D
Witamina C
4.5 mg 5% DV 89.29% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
1 ug 0.8% DV 14.88% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
35 ug - -
Kryptoksantyna, beta
20 ug - -
Folate, food
22 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
22 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
4 ug 0.4% DV 7.94% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
2.38 mg 16% DV 283% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
43 mg 3.3% DV 59.07% D
Miedź
0.17 mg 19% DV 341% D
Żelazo
0.55 mg 3.1% DV 54.56% D
Magnez
33 mg 7.9% DV 140% D
Mangan
0.38 mg 17% DV 297% D
Fosfor
84 mg 6.7% DV 120% D
Potas
591 mg 13% DV 225% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 22.73% D
Sód
11 mg 0.5% DV 8.54% D
Cynk
0.23 mg 2.1% DV 37.34% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.07 g - -
Arginina
0.1 g - -
Kwas asparaginowy
0.19 g - -
Cysteina
0.03 g - -
Kwas glutaminowy
0.17 g - -
Glicyna
0.07 g - -
Histydyna
0.03 g - -
Izoletyda
0.05 g - -
Leucyna
0.11 g - -
Lizyna
0.07 g - -
Metionina
0.02 g - -
Fenyloalanina
0.08 g - -
Prolina
0.06 g - -
Seryna
0.09 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0.02 g - -
Tyrozyna
0.06 g - -
Walina
0.08 g - -
Total (complex+sugars)
26.46 g 9.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.2 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
70.64 g - -

Źródła