Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, cooked, braised - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
204 kcal - -
protein-1 Białko
28.57 g 57% DV 560% D
fat-2 Tłuszcz
9.12 g 12% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
61.4 g - -
ash-1 Popiół
1.4 g - -
salt-1 Sód
50 mg 2.2% DV -
Cholesterol
79 mg 26% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
98.2 mg 18% DV 175% D
Kwas foliowy
4 ug - -
Witamina A
7 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.66 mg 55% DV 538% D
Witamina B12
0.55 ug 23% DV 225% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27 mg 21% DV 201% D
Witamina B3 (Niacyna)
4.59 mg 29% DV 281% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.68 mg 14% DV 133% D
Witamina B6
0.39 mg 23% DV 223% D
Witamina C
0.6 mg 0.7% DV 6.54% D
Witamina D
31 iu - -
Witamina K (filochinon)
0 ug 0% DV 0% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
4 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
4 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
2 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 2.18% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0.8 ug 4% DV 39.22% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0.8 ug - -
Witamina E
0.21 mg 1.4% DV 13.73% D
Witamina E, dodana
0 mg - -
Witamina K (Dihydrofilochinon)
0 ug - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
18 mg 1.4% DV 13.57% D
Miedź
0.08 mg 8.8% DV 86.06% D
Żelazo
1.13 mg 6.3% DV 61.55% D
Magnez
20 mg 4.8% DV 46.69% D
Mangan
0.01 mg 0.6% DV 5.54% D
Fosfor
183 mg 15% DV 144% D
Potas
387 mg 8.2% DV 80.73% D
Selen
48.2 ug 88% DV 859% D
Sód
50 mg 2.2% DV 21.31% D
Cynk
2.48 mg 23% DV 221% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.66 g - -
Arginina
1.78 g - -
Kwas asparaginowy
2.65 g - -
Cysteina
0.36 g - -
Kwas glutaminowy
4.47 g - -
Glicyna
1.36 g - -
Histydyna
1.14 g - -
Izoletyda
1.34 g - -
Leucyna
2.29 g - -
Lizyna
2.57 g - -
Metionina
0.76 g - -
Fenyloalanina
1.14 g - -
Prolina
1.15 g - -
Seryna
1.18 g - -
Treonina
1.31 g - -
Tryptofan
0.36 g - -
Tyrozyna
1 g - -
Walina
1.55 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.4 g - -
Betaina
3.8 mg - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
79 mg 26% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
61.4 g - -

Źródła