Mung beans, mature seeds, sprouted, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 30 kcal -
Białko 3.04 g 6.1% DV 405% D
Tłuszcz 0.18 g 0.2% DV
Węglowodany 5.94 g 2.2% DV
Cukry 4.13 g -
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 429% D
Woda 90.4 g -
Popiół 0.44 g -
Sód 6 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.4 mg 2.6% DV 175% D
Kwas foliowy 61 ug - -
Witamina A 21 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 7% DV 467% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.5% DV 636% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.75 mg 4.7% DV 312% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.38 mg 7.6% DV 507% D
Witamina B6 0.09 mg 5.2% DV 345% D
Witamina C 13.2 mg 15% DV 978% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 33 ug 28% DV 1833% D
Karoten, alfa 6 ug - -
Karoten, beta 6 ug - -
Kryptoksantyna, beta 6 ug - -
Folate, food 61 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 61 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 7.41% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.1 mg 0.7% DV 44.44% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 13 mg 1% DV 66.67% D
Miedź 0.16 mg 18% DV 1215% D
Żelazo 0.91 mg 5.1% DV 337% D
Magnez 21 mg 5% DV 333% D
Mangan 0.19 mg 8.2% DV 545% D
Fosfor 54 mg 4.3% DV 288% D
Potas 149 mg 3.2% DV 211% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 72.73% D
Sód 6 mg 0.3% DV 17.39% D
Cynk 0.41 mg 3.7% DV 248% D
Alanina 0.1 g -
Arginina 0.2 g -
Kwas asparaginowy 0.48 g -
Cysteina 0.02 g -
Kwas glutaminowy 0.16 g -
Glicyna 0.06 g -
Histydyna 0.07 g -
Izoletyda 0.13 g -
Leucyna 0.18 g -
Lizyna 0.17 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.12 g -
Seryna 0.03 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.04 g -
Tyrozyna 0.05 g -
Walina 0.13 g -

Źródła