Maniok surowy - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 160 kcal -
Białko 1.36 g 2.7% DV 34% D
Tłuszcz 0.28 g 0.4% DV
Węglowodany 38.06 g 14% DV
Cukry 1.7 g -
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 80.36% D
Woda 59.68 g -
Popiół 0.62 g -
Sód 14 mg 0.6% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 23.7 mg 4.3% DV 53.86% D
Kwas foliowy 27 ug - -
Witamina A 13 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.3% DV 90.63% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg 3.7% DV 46.15% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.85 mg 5.3% DV 66.72% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.11 mg 2.1% DV 26.75% D
Witamina B6 0.09 mg 5.2% DV 64.71% D
Witamina C 20.6 mg 23% DV 286% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.9 ug 1.6% DV 19.79% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 8 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 27 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 27 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 1.39% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.19 mg 1.3% DV 15.83% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 16 mg 1.2% DV 15.38% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 139% D
Żelazo 0.27 mg 1.5% DV 18.75% D
Magnez 21 mg 5% DV 62.5% D
Mangan 0.38 mg 17% DV 209% D
Fosfor 27 mg 2.2% DV 27% D
Potas 271 mg 5.8% DV 72.07% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 15.91% D
Sód 14 mg 0.6% DV 7.61% D
Cynk 0.34 mg 3.1% DV 38.64% D
Alanina 0.04 g -
Arginina 0.14 g -
Kwas asparaginowy 0.08 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.21 g -
Glicyna 0.03 g -
Histydyna 0.02 g -
Izoletyda 0.03 g -
Leucyna 0.04 g -
Lizyna 0.04 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.03 g -
Prolina 0.03 g -
Seryna 0.03 g -
Treonina 0.03 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.02 g -
Walina 0.04 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.62 g -
Betaina 0.4 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 59.68 g -

Źródła