Kuskus gotowany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 112 kcal -
Białko 3.79 g 7.6% DV 135% D
Tłuszcz 0.16 g 0.2% DV
Węglowodany 23.22 g 8.4% DV
Cukry 0.1 g -
Błonnik 1.4 g 5% DV 89.29% D
Woda 72.57 g -
Popiół 0.26 g -
Sód 5 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 3.3 mg 0.6% DV 10.71% D
Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 5.3% DV 93.75% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg 2.1% DV 37.09% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.98 mg 6.1% DV 110% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.37 mg 7.4% DV 133% D
Witamina B6 0.05 mg 3% DV 53.57% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.49% D

Minerały ❯

Wapń 8 mg 0.6% DV 10.99% D
Miedź 0.04 mg 4.6% DV 81.35% D
Żelazo 0.38 mg 2.1% DV 37.7% D
Magnez 8 mg 1.9% DV 34.01% D
Mangan 0.08 mg 3.7% DV 65.22% D
Fosfor 22 mg 1.8% DV 31.43% D
Potas 58 mg 1.2% DV 22.04% D
Selen 27.5 ug 50% DV 893% D
Sód 5 mg 0.2% DV 3.88% D
Cynk 0.26 mg 2.4% DV 42.21% D
Alanina 0.11 g -
Arginina 0.14 g -
Kwas asparaginowy 0.16 g -
Cysteina 0.11 g -
Kwas glutaminowy 1.37 g -
Glicyna 0.12 g -
Histydyna 0.08 g -
Izoletyda 0.15 g -
Leucyna 0.26 g -
Lizyna 0.07 g -
Metionina 0.06 g -
Fenyloalanina 0.18 g -
Prolina 0.42 g -
Seryna 0.18 g -
Treonina 0.1 g -
Tryptofan 0.05 g -
Tyrozyna 0.1 g -
Walina 0.16 g -
Total (complex+sugars) 23.22 g 8.4% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.26 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 72.57 g -

Źródła