Kalarepa surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 27 kcal -
Białko 1.7 g 3.4% DV 252% D
Tłuszcz 0.1 g 0.1% DV
Węglowodany 6.2 g 2.3% DV
Cukry 2.6 g -
Błonnik 3.6 g 13% DV 952% D
Woda 91 g -
Popiół 1 g -
Sód 20 mg 0.9% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 12.3 mg 2.2% DV 166% D
Kwas foliowy 16 ug - -
Witamina A 36 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.2% DV 309% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg 1.5% DV 114% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.4 mg 2.5% DV 185% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.17 mg 3.3% DV 244% D
Witamina B6 0.15 mg 8.8% DV 654% D
Witamina C 62 mg 69% DV 5103% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 6.17% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 22 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 16 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 16 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 16.46% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.48 mg 3.2% DV 237% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 24 mg 1.8% DV 137% D
Miedź 0.13 mg 14% DV 1062% D
Żelazo 0.4 mg 2.2% DV 165% D
Magnez 19 mg 4.5% DV 335% D
Mangan 0.14 mg 6% DV 448% D
Fosfor 46 mg 3.7% DV 273% D
Potas 350 mg 7.4% DV 552% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 94.28% D
Sód 20 mg 0.9% DV 64.41% D
Cynk 0.03 mg 0.3% DV 20.2% D
Arginina 0.11 g -
Cysteina 0.01 g -
Histydyna 0.02 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.07 g -
Lizyna 0.06 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.04 g -
Treonina 0.05 g -
Tryptofan 0.01 g -
Walina 0.05 g -

Źródła