Guawa zwyczajna, surowa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 68 kcal -
Białko 2.55 g 5.1% DV 150% D
Tłuszcz 0.95 g 1.2% DV
Węglowodany 14.32 g 5.2% DV
Cukry 8.92 g -
Błonnik 5.4 g 19% DV 567% D
Woda 80.8 g -
Popiół 1.39 g -
Sód 2 mg 0.1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 7.6 mg 1.4% DV 40.64% D
Kwas foliowy 49 ug - -
Witamina A 624 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.6% DV 164% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.1% DV 90.5% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.08 mg 6.8% DV 199% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.45 mg 9% DV 265% D
Witamina B6 0.11 mg 6.5% DV 190% D
Witamina C 228 mg 254% DV 7461% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.6 ug 2.2% DV 63.73% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 374 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 49 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 49 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 31 ug 3.4% DV 101% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.73 mg 4.9% DV 143% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 40.72% D
Miedź 0.23 mg 26% DV 752% D
Żelazo 0.26 mg 1.4% DV 42.48% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 154% D
Mangan 0.15 mg 6.5% DV 192% D
Fosfor 40 mg 3.2% DV 94.12% D
Potas 417 mg 8.9% DV 261% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 32.09% D
Sód 2 mg 0.1% DV 2.56% D
Cynk 0.23 mg 2.1% DV 61.5% D
Alanina 0.13 g -
Arginina 0.07 g -
Kwas asparaginowy 0.16 g -
Kwas glutaminowy 0.33 g -
Glicyna 0.13 g -
Histydyna 0.02 g -
Izoletyda 0.09 g -
Leucyna 0.17 g -
Lizyna 0.07 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.01 g -
Prolina 0.08 g -
Seryna 0.08 g -
Treonina 0.1 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.09 g -
Total (complex+sugars) 14.32 g 5.2% DV

Źródła