Fish, whitefish, mixed species, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 134 kcal -
Białko 19.09 g 38% DV 570% D
Tłuszcz 5.86 g 7.5% DV
Węglowodany 0 g 0% DV
Woda 72.77 g -
Popiół 1.12 g -
Sód 51 mg 2.2% DV
Cholesterol 60 mg 20% DV

Witaminy ❯

Cholina 65 mg 12% DV 176% D
Kwas foliowy 15 ug - -
Witamina A 120 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg 12% DV 174% D
Witamina B12 1 ug 42% DV 622% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.2% DV 138% D
Witamina B3 (Niacyna) 3 mg 19% DV 280% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.75 mg 15% DV 224% D
Witamina B6 0.3 mg 18% DV 263% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 478 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.1 ug 0.1% DV 1.24% D

Minerały ❯

Wapń 26 mg 2% DV 29.85% D
Miedź 0.07 mg 8% DV 119% D
Żelazo 0.37 mg 2.1% DV 30.68% D
Magnez 33 mg 7.9% DV 117% D
Mangan 0.07 mg 2.9% DV 43.48% D
Fosfor 270 mg 22% DV 322% D
Potas 317 mg 6.7% DV 101% D
Selen 12.6 ug 23% DV 342% D
Sód 51 mg 2.2% DV 33.1% D
Cynk 0.99 mg 9% DV 134% D
Alanina 1.15 g -
Arginina 1.14 g -
Kwas asparaginowy 1.96 g -
Cysteina 0.21 g -
Kwas glutaminowy 2.85 g -
Glicyna 0.92 g -
Histydyna 0.56 g -
Izoletyda 0.88 g -
Leucyna 1.55 g -
Lizyna 1.75 g -
Metionina 0.57 g -
Fenyloalanina 0.75 g -
Prolina 0.68 g -
Seryna 0.78 g -
Treonina 0.84 g -
Tryptofan 0.21 g -
Tyrozyna 0.64 g -
Walina 0.98 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 1.12 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 60 mg 20% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 72.77 g -

Źródła