Chleb owsiany z otrębami - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 236 kcal -
Białko 10.4 g 21% DV 176% D
Tłuszcz 4.4 g 5.6% DV
Węglowodany 39.8 g 14% DV
Cukry 7.7 g -
Błonnik 4.5 g 16% DV 136% D
Woda 44 g -
Popiół 1.5 g -
Sód 353 mg 15% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 18.7 mg 3.4% DV 28.81% D
Kwas foliowy 120 ug - -
Witamina A 5 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.5 mg 42% DV 356% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.35 mg 27% DV 226% D
Witamina B3 (Niacyna) 4.83 mg 30% DV 256% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.58 mg 12% DV 98.47% D
Witamina B6 0.07 mg 4.3% DV 36.39% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.2 ug 1% DV 8.47% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 0 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 25 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 81 ug - -
Kwas foliowy 56 ug 14% DV 119% D
Retinol 2 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 1.88% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.44 mg 2.9% DV 24.86% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 65 mg 5% DV 42.37% D
Miedź 0.14 mg 15% DV 127% D
Żelazo 3.12 mg 17% DV 147% D
Magnez 35 mg 8.3% DV 70.62% D
Mangan 0.78 mg 34% DV 287% D
Fosfor 141 mg 11% DV 95.59% D
Potas 147 mg 3.1% DV 26.51% D
Selen 30 ug 55% DV 462% D
Sód 353 mg 15% DV 130% D
Cynk 0.89 mg 8.1% DV 68.57% D
Alanina 0.37 g -
Arginina 0.45 g -
Kwas asparaginowy 0.55 g -
Cysteina 0.23 g -
Kwas glutaminowy 3.16 g -
Glicyna 0.4 g -
Histydyna 0.23 g -
Izoletyda 0.4 g -
Leucyna 0.73 g -
Lizyna 0.3 g -
Metionina 0.18 g -
Fenyloalanina 0.52 g -
Prolina 1.06 g -
Seryna 0.5 g -
Treonina 0.3 g -
Tryptofan 0.13 g -
Tyrozyna 0.32 g -
Walina 0.46 g -

Źródła