Cereals ready-to-eat, wheat germ, toasted, plain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 382 kcal -
Białko 29.1 g 58% DV 305% D
Tłuszcz 10.7 g 14% DV
Węglowodany 49.6 g 18% DV
Cukry 7.8 g -
Błonnik 15.1 g 54% DV 282% D
Woda 5.6 g -
Popiół 5 g -
Sód 4 mg 0.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 179 mg 32% DV 170% D
Kwas foliowy 352 ug - -
Witamina A 103 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 1.67 mg 139% DV 729% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.82 mg 63% DV 330% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.59 mg 35% DV 183% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.39 mg 28% DV 145% D
Witamina B6 0.98 mg 58% DV 301% D
Witamina C 6 mg 6.7% DV 34.9% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 4 ug 3.3% DV 17.45% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 62 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 352 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 352 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 5 ug 0.6% DV 2.91% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 15.99 mg 107% DV 558% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 45 mg 3.5% DV 18.12% D
Miedź 0.62 mg 69% DV 361% D
Żelazo 9.09 mg 51% DV 264% D
Magnez 320 mg 76% DV 399% D
Mangan 19.96 mg 868% DV 4543% D
Fosfor 1146 mg 92% DV 480% D
Potas 947 mg 20% DV 105% D
Selen 65 ug 118% DV 619% D
Sód 4 mg 0.2% DV 0.91% D
Cynk 16.67 mg 152% DV 793% D
Alanina 1.86 g -
Arginina 2.35 g -
Kwas asparaginowy 2.6 g -
Cysteina 0.58 g -
Kwas glutaminowy 5.03 g -
Glicyna 1.79 g -
Histydyna 0.81 g -
Izoletyda 1.07 g -
Leucyna 1.98 g -
Lizyna 1.85 g -
Metionina 0.57 g -
Fenyloalanina 1.17 g -
Prolina 1.55 g -
Seryna 1.39 g -
Treonina 1.22 g -
Tryptofan 0.4 g -
Tyrozyna 0.89 g -
Walina 1.51 g -

Źródła