Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
28 kcal - -
protein-1 Białko
3.1 g 6.2% DV 443% D
fat-2 Tłuszcz
0.12 g 0.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
5.35 g 1.9% DV -
sugars-3 Cukry
1.47 g - -
fiber-1 Błonnik
3 g 11% DV 765% D
water-3 Woda
90.72 g - -
ash-1 Popiół
0.71 g - -
salt-1 Sód
11 mg 0.5% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
16.2 mg 2.9% DV 210% D
Kwas foliowy
56 ug - -
Witamina A
1011 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.06 mg 4.6% DV 327% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.08 mg 6.2% DV 445% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.46 mg 2.9% DV 204% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.27 mg 5.5% DV 391% D
Witamina B6
0.13 mg 7.6% DV 546% D
Witamina C
40.1 mg 45% DV 3183% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
88.1 ug 73% DV 5244% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
19 ug - -
Karoten, beta
597 ug - -
Kryptoksantyna, beta
1 ug - -
Folate, food
56 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
56 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
51 ug 5.7% DV 405% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
1.32 mg 8.8% DV 629% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
33 mg 2.5% DV 181% D
Miedź
0.03 mg 3.8% DV 270% D
Żelazo
0.61 mg 3.4% DV 242% D
Magnez
13 mg 3.1% DV 221% D
Mangan
0.22 mg 9.7% DV 693% D
Fosfor
49 mg 3.9% DV 280% D
Potas
142 mg 3% DV 216% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 90.91% D
Sód
11 mg 0.5% DV 34.16% D
Cynk
0.28 mg 2.5% DV 182% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.13 g - -
Arginina
0.16 g - -
Kwas asparaginowy
0.24 g - -
Cysteina
0.02 g - -
Kwas glutaminowy
0.42 g - -
Glicyna
0.11 g - -
Histydyna
0.06 g - -
Izoletyda
0.12 g - -
Leucyna
0.15 g - -
Lizyna
0.16 g - -
Metionina
0.04 g - -
Fenyloalanina
0.09 g - -
Prolina
0.13 g - -
Seryna
0.11 g - -
Treonina
0.1 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.07 g - -
Walina
0.14 g - -
Total (complex+sugars)
5.35 g 1.9% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.71 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
90.72 g - -

Źródła