Bread, pita, whole-wheat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 262 kcal -
Białko 9.8 g 20% DV 150% D
Tłuszcz 1.71 g 2.2% DV
Węglowodany 55.89 g 20% DV
Cukry 2.87 g -
Błonnik 6.1 g 22% DV 166% D
Woda 30.6 g -
Popiół 2 g -
Sód 421 mg 18% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 26.5 mg 4.8% DV 36.78% D
Kwas foliowy 35 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.34 mg 28% DV 216% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6.2% DV 46.98% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.84 mg 18% DV 135% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.83 mg 17% DV 127% D
Witamina B6 0.27 mg 16% DV 119% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.4 ug 1.2% DV 8.91% D

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 8.81% D
Miedź 0.29 mg 32% DV 246% D
Żelazo 3.06 mg 17% DV 130% D
Magnez 69 mg 16% DV 125% D
Mangan 1.74 mg 76% DV 577% D
Fosfor 180 mg 14% DV 110% D
Potas 170 mg 3.6% DV 27.61% D
Selen 44 ug 80% DV 611% D
Sód 421 mg 18% DV 140% D
Cynk 1.52 mg 14% DV 105% D
Alanina 0.34 g -
Arginina 0.46 g -
Kwas asparaginowy 0.49 g -
Cysteina 0.23 g -
Kwas glutaminowy 3.15 g -
Glicyna 0.39 g -
Histydyna 0.23 g -
Izoletyda 0.37 g -
Leucyna 0.67 g -
Lizyna 0.27 g -
Metionina 0.15 g -
Fenyloalanina 0.47 g -
Prolina 1.05 g -
Seryna 0.47 g -
Treonina 0.28 g -
Tryptofan 0.15 g -
Tyrozyna 0.29 g -
Walina 0.44 g -

Źródła