Beets, canned, drained solids - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 31 kcal -
Białko 0.91 g 1.8% DV 117% D
Tłuszcz 0.14 g 0.2% DV
Węglowodany 7.21 g 2.6% DV
Cukry 5.51 g -
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 415% D
Woda 90.96 g -
Popiół 0.78 g -
Sód 194 mg 8.4% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 7.5 mg 1.4% DV 87.98% D
Kwas foliowy 30 ug - -
Witamina A 24 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.01 mg 0.8% DV 53.76% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 3.1% DV 199% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.16 mg 1% DV 63.31% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.16 mg 3.1% DV 201% D
Witamina B6 0.06 mg 3.4% DV 216% D
Witamina C 4.1 mg 4.6% DV 294% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.2 ug 0.2% DV 10.75% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 15 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 30 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 30 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 1 ug 0.1% DV 7.17% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.03 mg 0.2% DV 12.9% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 15 mg 1.2% DV 74.44% D
Miedź 0.06 mg 6.6% DV 423% D
Fluor, F 26.3 ug - -
Żelazo 1.82 mg 10% DV 652% D
Magnez 17 mg 4% DV 261% D
Mangan 0.29 mg 12% DV 805% D
Fosfor 17 mg 1.4% DV 87.74% D
Potas 148 mg 3.1% DV 203% D
Selen 0.5 ug 0.9% DV 58.65% D
Sód 194 mg 8.4% DV 544% D
Cynk 0.21 mg 1.9% DV 123% D
Alanina 0.03 g -
Arginina 0.02 g -
Kwas asparaginowy 0.07 g -
Cysteina 0.01 g -
Kwas glutaminowy 0.24 g -
Glicyna 0.02 g -
Histydyna 0.01 g -
Izoletyda 0.03 g -
Leucyna 0.04 g -
Lizyna 0.03 g -
Metionina 0.01 g -
Fenyloalanina 0.03 g -
Prolina 0.02 g -
Seryna 0.03 g -
Treonina 0.03 g -
Tryptofan 0.01 g -
Tyrozyna 0.02 g -
Walina 0.03 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.78 g -
Betaina 256 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 90.96 g -

Źródła