Beef, round, eye of round, roast, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
128 kcal - -
protein-1 Białko
22.88 g 46% DV 715% D
fat-2 Tłuszcz
3.38 g 4.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
72.89 g - -
ash-1 Popiół
1.1 g - -
salt-1 Sód
57 mg 2.5% DV -
Cholesterol
60 mg 20% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
95.6 mg 17% DV 272% D
Kwas foliowy
14 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.1 mg 8% DV 125% D
Witamina B12
1.91 ug 80% DV 1243% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.17 mg 13% DV 198% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.96 mg 43% DV 679% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.68 mg 14% DV 213% D
Witamina B6
0.67 mg 40% DV 618% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
2 iu - -
Witamina K (filochinon)
1.2 ug 1% DV 15.63% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
14 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Tokoferol beta
0 mg - -
Tokoferol delta
0 mg - -
Tokoferol gamma
0 mg - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D3 (cholekalcyferol)
0 ug - -
Witamina E
0.29 mg 1.9% DV 30.21% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
20 mg 1.5% DV 24.04% D
Miedź
0.1 mg 11% DV 175% D
Żelazo
2.12 mg 12% DV 184% D
Magnez
25 mg 6% DV 93.01% D
Mangan
0.01 mg 0.6% DV 9.51% D
Fosfor
221 mg 18% DV 276% D
Potas
351 mg 7.5% DV 117% D
Selen
28.6 ug 52% DV 813% D
Sód
57 mg 2.5% DV 38.72% D
Cynk
4.28 mg 39% DV 608% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.39 g - -
Arginina
1.48 g - -
Kwas asparaginowy
2.08 g - -
Cysteina
0.3 g - -
Kwas glutaminowy
3.43 g - -
Glicyna
1.39 g - -
Histydyna
0.73 g - -
Izoletyda
1.04 g - -
Leucyna
1.82 g - -
Lizyna
1.93 g - -
Metionina
0.6 g - -
Fenyloalanina
0.9 g - -
Prolina
1.09 g - -
Seryna
0.9 g - -
Treonina
0.91 g - -
Tryptofan
0.15 g - -
Tyrozyna
0.73 g - -
Walina
1.14 g - -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.1 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
60 mg 20% DV -
Hydroksyprolina
0.24 g - -
Teobromina
0 mg - -
Woda
72.89 g - -

Źródła