Asparagus, canned, drained solids - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 19 kcal -
Białko 2.14 g 4.3% DV 451% D
Tłuszcz 0.65 g 0.8% DV
Węglowodany 2.46 g 0.9% DV
Cukry 1.06 g -
Błonnik 1.6 g 5.7% DV 602% D
Woda 93.98 g -
Popiół 0.77 g -
Sód 287 mg 12% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 21.4 mg 3.9% DV 410% D
Kwas foliowy 96 ug - -
Witamina A 822 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 5.1% DV 535% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.7% DV 810% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.95 mg 6% DV 628% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.14 mg 2.8% DV 293% D
Witamina B6 0.11 mg 6.5% DV 681% D
Witamina C 18.4 mg 20% DV 2152% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 41.3 ug 34% DV 3623% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 493 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 96 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 96 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 41 ug 4.6% DV 480% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.22 mg 8.1% DV 856% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 16 mg 1.2% DV 130% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 1123% D
Żelazo 1.83 mg 10% DV 1070% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 251% D
Mangan 0.17 mg 7.4% DV 778% D
Fosfor 43 mg 3.4% DV 362% D
Potas 172 mg 3.7% DV 385% D
Selen 1.7 ug 3.1% DV 325% D
Sód 287 mg 12% DV 1314% D
Cynk 0.4 mg 3.6% DV 383% D
Alanina 0.1 g -
Arginina 0.1 g -
Kwas asparaginowy 0.25 g -
Cysteina 0.03 g -
Kwas glutaminowy 0.35 g -
Glicyna 0.07 g -
Histydyna 0.03 g -
Izoletyda 0.08 g -
Leucyna 0.09 g -
Lizyna 0.1 g -
Metionina 0.02 g -
Fenyloalanina 0.05 g -
Prolina 0.11 g -
Seryna 0.08 g -
Treonina 0.06 g -
Tryptofan 0.02 g -
Tyrozyna 0.03 g -
Walina 0.08 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.77 g -
Betaina 0.7 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 93.98 g -

Źródła