Apples, raw, without skin, cooked, microwave - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 56 kcal -
Białko 0.28 g 0.6% DV 20% D
Tłuszcz 0.42 g 0.5% DV
Węglowodany 14.41 g 5.2% DV
Cukry 11.61 g -
Błonnik 2.8 g 10% DV 357% D
Woda 84.63 g -
Popiół 0.26 g -
Sód 1 mg 0% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 3.4 mg 0.6% DV 22.08% D
Kwas foliowy 1 ug - -
Witamina A 40 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg 1.4% DV 50.6% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.01 mg 0.8% DV 30.22% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.06 mg 0.4% DV 13.62% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.05 mg 0.9% DV 32.86% D
Witamina B6 0.05 mg 2.7% DV 96.64% D
Witamina C 0.3 mg 0.3% DV 11.9% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0.7 ug 0.6% DV 20.83% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 17 ug - -
Kryptoksantyna, beta 13 ug - -
Folate, food 1 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 1 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 7.94% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.05 mg 0.3% DV 11.9% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 5 mg 0.4% DV 13.74% D
Miedź 0.05 mg 5.1% DV 183% D
Żelazo 0.17 mg 0.9% DV 33.73% D
Magnez 3 mg 0.7% DV 25.51% D
Mangan 0.14 mg 6.2% DV 220% D
Fosfor 8 mg 0.6% DV 22.86% D
Potas 93 mg 2% DV 70.67% D
Selen 0.3 ug 0.5% DV 19.48% D
Sód 1 mg 0% DV 1.55% D
Cynk 0.04 mg 0.4% DV 12.99% D
Alanina 0.01 g -
Arginina 0.01 g -
Kwas asparaginowy 0.05 g -
Cysteina 0 g -
Kwas glutaminowy 0.03 g -
Glicyna 0.01 g -
Histydyna 0 g -
Izoletyda 0.01 g -
Leucyna 0.02 g -
Lizyna 0.02 g -
Metionina 0 g -
Fenyloalanina 0.01 g -
Prolina 0.01 g -
Seryna 0.01 g -
Treonina 0.01 g -
Tryptofan 0 g -
Tyrozyna 0.01 g -
Walina 0.01 g -
Total (complex+sugars) 14.41 g 5.2% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.26 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 84.63 g -

Źródła