Crackers, cheese, whole grain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 412 kcal -
Białko 9.62 g 19% DV 93.4% D
Tłuszcz 16.03 g 21% DV
Węglowodany 57.29 g 21% DV
Błonnik 6.4 g 23% DV 111% D
Woda 14.26 g -
Popiół 2.79 g -
Sód 706 mg 31% DV
Cholesterol 16 mg 5.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.5 mg 2.6% DV 12.8% D
Kwas foliowy 146 ug - -
Witamina A 110 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.29 mg 24% DV 117% D
Witamina B12 0.06 ug 2.5% DV 12.14% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.55 mg 42% DV 204% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.13 mg 32% DV 156% D
Witamina B6 0.2 mg 12% DV 57.97% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 3 iu - -
Witamina K (filochinon) 3.9 ug 3.3% DV 15.78% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 44 ug - -
Kryptoksantyna, beta 12 ug - -
Folate, food 41 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 103 ug - -
Kwas foliowy 62 ug 16% DV 75.24% D
Retinol 8 ug - -
Witamina A, RAE 12 ug 1.3% DV 6.47% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 2.43% D
Witamina E 1.08 mg 7.2% DV 34.95% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 128 mg 9.8% DV 47.8% D
Miedź 0.23 mg 26% DV 125% D
Żelazo 3.46 mg 19% DV 93.31% D
Magnez 68 mg 16% DV 78.59% D
Fosfor 264 mg 21% DV 103% D
Potas 212 mg 4.5% DV 21.9% D
Selen 40.3 ug 73% DV 356% D
Sód 706 mg 31% DV 149% D
Cynk 1.84 mg 17% DV 81.2% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 2.79 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 16 mg 5.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 14.26 g -

Źródła