Chleb żytni, opiekany - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 284 kcal -
Białko 9.4 g 19% DV 132% D
Tłuszcz 3.6 g 4.6% DV
Węglowodany 53.1 g 19% DV
Cukry 4.23 g -
Błonnik 6.4 g 23% DV 161% D
Woda 31 g -
Popiół 2.7 g -
Sód 664 mg 29% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 16.1 mg 2.9% DV 20.61% D
Kwas foliowy 148 ug - -
Witamina A 4 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.38 mg 32% DV 224% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.33 mg 26% DV 180% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.76 mg 24% DV 166% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.31 mg 6.3% DV 44.23% D
Witamina B6 0.07 mg 4.4% DV 30.65% D
Witamina C 0.2 mg 0.2% DV 1.56% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 1.3 ug 1.1% DV 7.63% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 4 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 39 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 103 ug - -
Kwas foliowy 64 ug 16% DV 113% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.37 mg 2.5% DV 17.37% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 80 mg 6.2% DV 43.34% D
Miedź 0.2 mg 23% DV 160% D
Żelazo 3.1 mg 17% DV 121% D
Magnez 43 mg 10% DV 72.1% D
Mangan 0.91 mg 39% DV 277% D
Fosfor 138 mg 11% DV 77.75% D
Potas 183 mg 3.9% DV 27.42% D
Selen 34 ug 62% DV 435% D
Sód 664 mg 29% DV 203% D
Cynk 1.25 mg 11% DV 80.03% D
Alanina 0.33 g -
Arginina 0.36 g -
Kwas asparaginowy 0.49 g -
Cysteina 0.19 g -
Kwas glutaminowy 2.86 g -
Glicyna 0.33 g -
Histydyna 0.2 g -
Izoletyda 0.35 g -
Leucyna 0.64 g -
Lizyna 0.26 g -
Metionina 0.15 g -
Fenyloalanina 0.45 g -
Prolina 1 g -
Seryna 0.46 g -
Treonina 0.28 g -
Tryptofan 0.11 g -
Tyrozyna 0.24 g -
Walina 0.42 g -

Źródła