Liście taro surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
42 kcal - -
Białko
4.98 g 10% DV 474% D
Tłuszcz
0.74 g 0.9% DV -
Węglowodany
6.7 g 2.4% DV -
Cukry
3.01 g - -
Błonnik
3.7 g 13% DV 629% D
Woda
85.66 g - -
Popiół
1.92 g - -
Sód
3 mg 0.1% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
12.8 mg 2.3% DV 111% D
Kwas foliowy
126 ug - -
Witamina A
4825 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.21 mg 17% DV 829% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.46 mg 35% DV 1670% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.51 mg 9.5% DV 450% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.08 mg 1.7% DV 80% D
Witamina B6
0.15 mg 8.6% DV 409% D
Witamina C
52 mg 58% DV 2751% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
109 ug 91% DV 4310% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
2895 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
126 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
126 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
241 ug 27% DV 1275% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
2.02 mg 13% DV 641% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
107 mg 8.2% DV 392% D
Miedź
0.27 mg 30% DV 1429% D
Żelazo
2.25 mg 13% DV 595% D
Magnez
45 mg 11% DV 510% D
Mangan
0.71 mg 31% DV 1478% D
Fosfor
60 mg 4.8% DV 229% D
Potas
648 mg 14% DV 657% D
Selen
0.9 ug 1.6% DV 77.92% D
Sód
3 mg 0.1% DV 6.21% D
Cynk
0.41 mg 3.7% DV 177% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.22 g - -
Cysteina
0.06 g - -
Histydyna
0.11 g - -
Izoletyda
0.26 g - -
Leucyna
0.39 g - -
Lizyna
0.25 g - -
Metionina
0.08 g - -
Fenyloalanina
0.2 g - -
Treonina
0.17 g - -
Tryptofan
0.05 g - -
Tyrozyna
0.18 g - -
Walina
0.26 g - -
Total (complex+sugars)
6.7 g 2.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.92 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
85.66 g - -

Źródła