Plantains, green, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 152 kcal -
Białko 1.25 g 2.5% DV 32.89% D
Tłuszcz 0.07 g 0.1% DV
Węglowodany 36.66 g 13% DV
Skrobia 32 g -
Cukry 2.29 g -
Błonnik 2.2 g 7.9% DV 103% D
Woda 61.1 g -
Popiół 0.92 g -
Sód 2 mg 0.1% DV

Witaminy ❯

Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg 8.3% DV 110% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.7% DV 101% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.55 mg 3.4% DV 45.23% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.53 mg 11% DV 139% D
Witamina B6 0.07 mg 4.1% DV 54.18% D
Witamina C 20.2 mg 22% DV 295% D

Minerały ❯

Wapń 2 mg 0.2% DV 2.02% D
Miedź 0.12 mg 13% DV 170% D
Żelazo 0.75 mg 4.2% DV 54.82% D
Magnez 41 mg 9.8% DV 128% D
Mangan 0.11 mg 4.7% DV 62.36% D
Fosfor 31 mg 2.5% DV 32.63% D
Potas 431 mg 9.2% DV 121% D
Sód 2 mg 0.1% DV 1.14% D
Cynk 0.18 mg 1.6% DV 21.53% D

Brak danych

Omega-3 ALA 0.01 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g -
Omega-3 DHA 0 g -
Omega-3 EPA 0 g -
Omega-3 stearydonowy 0 g -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3i 0 g -
Omega-6 (n-6) 0 g -
Omega-6 linolowy 0.03 g -
Omega-6 linolowy 0.03 g -
Omega-9 eikosenowy 0 g -
Omega-9 erukowy 0 g -
Omega 9 oleinowy 0.02 g -
Omega 9 oleinowy (cis) 0.01 g -
Kwas arachidowy 0 g -
Kwas behenowy 0 g -
Kwas masłowy 0.01 g -
Kwas kaprynowy 0 g -
Kwas kapronowy 0 g -
Kwas kaprylowy 0 g -
Kwas laurynowy 0 g -
Kwas lignocerynowy 0 g -
Kwas margarynowy 0 g -
Kwas mirystynowy 0 g -
Kwas palmitynowy 0.06 g -
Kwas pentadekanowy 0 g -
Kwas stearynowy 0.04 g -
Popiół 0.92 g -
Woda 61.1 g -

Źródła